Cómo combatir la ola de calor

Como Oconowocc es, entre otras cosas, una página práctica, y en vista de que ya está aquí la temida ola de calor, en la que sobretodo en el sur de España y el Oeste están en riesgo por temperaturas superiores a los 40 grados, aconsejamos qué hacer para no sucumbir a la ola de calor y no estar deseando que venga el invierno otra vez.

Primero, hidratarse mucho: beber mucha agua, zumos, lo que sea, pero que te hidrate, el cuerpo suda por que es su manera directa de combatir el calor, pero hay que ayudarle bebiendo mucho líquido. En cambio, café y alcohol no son buenos, no hidratan.

Segundo, no realizar actividades, si es posible, en pleno sol, sobretodo al mediodia, ya que al cuerpo le exigimos que se refresque y trabaje al mismo tiempo. Podemos caer en el llamado «golpe de calor», que es ni más ni menos que el cuerpo no puede bajar su temperatura, provocando la muerte si no se trata. Hay que buscar siempre la sombra.

Tercero, cuidemos a los niños y personas mayores, personas que son frágiles para las olas de calor. Veamos dónde están siempre y observemos si se hidratan correctamente.

Cuarto, comer bien. En pleno calor no nos hinchemos a comidas copiosas, ya que el cuerpo genera gran cantidad de calor cuando hace la digestión fuerte, y si de por si genera calor y le añadimos mucha comida, nos puede sentar como un tiro en el estómago. En cambio, comamos muchos vegetales y fruta fresca, que ayuda a bajar la temperatura corporal cuando hace mucho calor.

En fin, hay más recomendaciones pero estas son las más importantes. Disfrutemos todos del verano, aunque haga mucho calor.